Panel zawodnika

Trzydzieści sekund rano. Minuta po treningu.

Zawodnik nie instaluje niczego ze sklepu i nie zakłada konta — dostaje login od klubu. Dwie krótkie ankiety dziennie dają sztabowi pełny obraz, a zawodnikowi własne trendy, rekordy z GPS i zalecenia w jednym miejscu.

Umów prezentację Krok po kroku

30 s

ankieta samopoczucia przed treningiem

obszary ciała na modelu 3D

1–10

skala Borga do oceny wysiłku

PL · EN · FR

język aplikacji do wyboru

Poradnik wideo

Cały proces w jednym filmie.

Poradnik z lektorką, krok po kroku: od pierwszego logowania przez ankietę, mapę bolesności i ocenę wysiłku po rekordy, dane GPS i gry. Z napisami — obejrzysz go także bez dźwięku.

Krok po kroku

Co zawodnik robi w aplikacji i co z tego ma.

Pierwsze logowanie

Dwie minuty, raz na zawsze.

Klub zakłada zawodnikowi konto i przekazuje login z hasłem tymczasowym. Przy pierwszym wejściu zawodnik ustawia własne hasło i wyraża zgodę na przetwarzanie danych o zdrowiu — ekran mówi prostym językiem, co jest zbierane, kto to widzi i jak długo dane są przechowywane.

Zgodę można w każdej chwili wycofać tym samym ekranem. Wycofanie wstrzymuje zbieranie nowych danych.

Aplikacja działa w przeglądarce telefonu i instaluje się jak zwykła aplikacja — ikoną na ekranie początkowym. Bez App Store i Google Play.
Działa na iPhonie i Androidzie, także na tablecie i komputerze.
Język interfejsu: polski, angielski albo francuski — do zmiany jednym dotknięciem.

Pierwsze uruchomienie

ok. 2 minuty

1
Login i hasło tymczasowe
Konto zakłada klub. Zawodnik nie rejestruje się sam.
2
Własne hasło
Przy pierwszym logowaniu aplikacja prosi o nowe hasło.
3
Zgoda na dane o zdrowiu
Wyrażana w aplikacji, z datą — do wycofania tym samym ekranem.
4
Ikona na ekranie telefonu
iPhone: Safari → Udostępnij → Do ekranu początkowego. Android: menu przeglądarki → Zainstaluj.
5
Przypomnienia
Jedno dotknięcie włącza poranne powiadomienie o ankiecie.

Ankieta samopoczucia

Przed treningiem, pięć pytań, jedno dotknięcie na odpowiedź.

To najważniejsze 30 sekund dnia. Z odpowiedzi aplikacja liczy wskaźnik samopoczucia i porównuje go z własną normą zawodnika — dlatego liczy się regularność, a nie „dobre” odpowiedzi.

Pytania o sen, poziom energii, bolesność mięśni, stres i nastrój — na skali, którą ustala klub.
Rano przypomnienie na telefon, ale tylko w dni, w które jest trening albo mecz.
Na ekranie głównym seria wypełnionych dni — mały powód, żeby nie przerywać.

Mapa bolesności 3D

Pokaż, gdzie boli, zamiast opisywać.

Zawodnik dotyka miejsca na sylwetce, wybiera nasilenie i rodzaj bólu. Zgłoszenie od razu trafia do fizjoterapeuty i sztabu, posortowane od najpoważniejszego. Dla wygody obok modelu jest też zwykła lista obszarów.

Obracany model ciała z 22 obszarami z podziałem na lewą i prawą stronę.
Nasilenie w czterech stopniach: lekka, umiarkowana, silna, uniemożliwia trening.
Rodzaj: przeciążenie albo ból po zdarzeniu (kopnięcie, skręcenie) i krótki opis przy każdym miejscu.
„Nic mnie dziś nie boli” to też odpowiedź — sztab wie, że zawodnik jest zdrowy, a nie że zapomniał.

Ocena wysiłku po treningu

Skala Borga CR-10, jedna ocena na jednostkę.

Po treningu albo meczu zawodnik zaznacza, jak ciężka była jednostka. Aplikacja mnoży ocenę przez minuty i tak powstaje obciążenie wewnętrzne — podstawa wskaźnika ACWR. Samo obciążenie widzi sztab; zawodnik ocenia, nie licząc, i dlatego ocenia szczerze.

Każdy stopień skali ma opis słowny — 7 znaczy to samo dla każdego zawodnika.
Lista jednostek z ostatnich dni, więc zapomnianą ocenę można uzupełnić.
Ocena mecz po meczu i trening po treningu buduje historię, z której liczy się obciążenie.

Własne trendy i rekordy

Coś w zamian za regularność.

Zawodnik widzi wyłącznie własne dane i porównuje się sam ze sobą sprzed tygodnia, nie z kolegą z szatni. Nowy rekord prędkości po meczu to najlepsza zachęta, żeby jutro znów wypełnić ankietę.

Wykres własnego samopoczucia z ostatnich 30 dni i historia ocen wysiłku.
Pomiary GPS z każdej jednostki: dystans, bieg z wysoką intensywnością, sprint, prędkość maksymalna, przyspieszenia.
Rekordy życiowe z datą i jednostką, z oznaczeniem „nowy” przez tydzień od ustanowienia.

Twoje rekordy

z urządzeń GPS

Vmax

nowy

33,4km/h

sob 20.09 · mecz

Dystans

11,2km

sob 13.09 · mecz

Sprint

nowy

312m

sob 20.09 · mecz

HIR

845m

śr 10.09 · trening

Samopoczucie · 30 dni

Zalecenia od sztabu

Program do zrobienia samemu — ze zdjęciami ćwiczeń.

Regeneracja po meczu, program na przerwę zimową albo ćwiczenia od fizjoterapeuty trafiają prosto do telefonu zawodnika, zamiast do arkusza na WhatsAppie. Sztab widzi, kto już wykonał, a kto jeszcze nie.

Ćwiczenia z serią, powtórzeniami i wskazówkami; każde z animowanym podglądem ruchu.
Termin wykonania i przypomnienie na ekranie głównym.
„Wykonałem” zamienia zalecenie trenera w jednostkę z oceną wysiłku — praca liczy się do obciążenia także w przerwie między rundami.

Fizjoterapeuta i chwila oddechu

Zgłoś się, zanim zacznie się trening.

Aplikacja ma być czymś, co zawodnik otwiera chętnie, a nie obowiązkiem. Dlatego oprócz ankiet są w niej rzeczy, które po prostu mu się przydają.

Ekran „Fizjoterapeuta” pokazuje, kiedy fizjoterapeuta jest w klubie.
Zgłoszenie „będę potrzebował” — fizjoterapeuta wie przed treningiem, ilu zawodników na niego czeka.
Dwie gry na nudę przed treningiem — Żonglerka i Klocki — z rankingiem drużyny.

Kiedy jestem w klubie · tydzień 40

Pon

10:00–14:00

Śr

09:30–13:30

Czw

09:30–13:30

Sob

mecz

12:00–17:00

Zawodnik widzi te godziny w swojej aplikacji, na ekranie „Fizjoterapeuta".

Pytania zawodników

Najczęściej pytają o to.

Czy muszę instalować aplikację ze sklepu?

Nie. Otwierasz adres klubu w przeglądarce telefonu i dodajesz aplikację do ekranu początkowego. Wygląda i działa jak zwykła aplikacja, z ikoną i powiadomieniami.

Ile czasu to zajmuje?

Ankieta samopoczucia około 30 sekund, mapa bolesności kilka sekund, gdy nic nie boli, ocena wysiłku kilka sekund po treningu.

Kto widzi moje odpowiedzi?

Trenerzy i sztab przypisani do Twojej drużyny. Fizjoterapeuta widzi tylko mapę bolesności. Aplikacja zapisuje, kto i kiedy oglądał Twoje dane o zdrowiu.

Co, jeśli zapomnę hasła?

Administrator klubu wystawi Ci nowe hasło tymczasowe. Przy następnym logowaniu ustawisz własne.

Czy mogę korzystać po angielsku albo po francusku?

Tak. Język wybierasz przełącznikiem z flagami — także przed zalogowaniem. Powiadomienia przychodzą w wybranym języku.

Czy mogę wycofać zgodę?

Tak, w każdej chwili, tym samym ekranem, na którym ją wyraziłeś. Wycofanie wstrzymuje zbieranie nowych danych. Usunięcia danych możesz zażądać od klubu.

Zawodnik wypełnia. Sztab wie.

Zobacz, co z tych kilkudziesięciu sekund dziennie robi panel trenera i fizjoterapeuty.

Umów prezentację Jak zyskać przewagę